Fatigue visuelle : symptômes et solutions pour soulager les yeux

La fatigue visuelle est un problème fréquent, surtout chez les personnes qui passent beaucoup de temps devant un ordinateur ou un smartphone.

Cette fatigue peut apparaître progressivement au cours de la journée.

Les symptômes de la fatigue visuelle

Les signes les plus fréquents sont :

• yeux secs

• picotements

• sensation de pression autour des yeux

• difficulté à garder les yeux ouverts

• vision légèrement floue

Ces symptômes apparaissent souvent après une longue période d’exposition aux écrans.

Comment réduire la fatigue visuelle ?

Certaines habitudes peuvent aider à limiter cette fatigue :

• faire des pauses régulières

• réduire la luminosité des écrans

• cligner des yeux plus souvent

• reposer les yeux quelques minutes

L’application de chaleur douce peut également favoriser la détente des yeux. Pour cela, certaines personnes utilisent un masque chauffant pour les yeux, qui permet d’apporter une sensation de relaxation et de soulager les yeux fatigués.