Passer plusieurs heures devant un ordinateur peut rapidement provoquer une sensation de fatigue oculaire. Beaucoup de personnes ressentent des picotements, une sensation de pression autour des yeux ou encore une vision légèrement floue après une longue journée de travail.

Ce phénomène est de plus en plus courant avec l’utilisation intensive des écrans.

Pourquoi l’ordinateur fatigue les yeux ?

Lorsque nous fixons un écran pendant longtemps, nous clignons beaucoup moins des yeux. Cela entraîne une diminution de l’hydratation naturelle des yeux et provoque une sensation de sécheresse.

La concentration prolongée et la luminosité des écrans contribuent également à augmenter la fatigue visuelle.

Comment reposer ses yeux après l’ordinateur ?

Pour limiter la fatigue oculaire, il est conseillé de faire des pauses régulières et de regarder au loin pendant quelques secondes.

Appliquer de la chaleur douce sur les yeux peut également aider à détendre les muscles oculaires et apporter une sensation de relaxation.

Certaines personnes utilisent par exemple un masque chauffant pour les yeux, qui diffuse une chaleur douce et permet de détendre les yeux après une longue journée devant les écrans.