Ermüdung der Augen durch Bildschirme: Ursachen und wirksame Lösungen

Die durch Bildschirme verursachte Überanstrengung der Augen ist zu einem sehr häufigen Problem geworden. Zwischen der Arbeit am Computer, dem Smartphone und Tablets werden unsere Augen ständig beansprucht.

Diese längere Exposition kann verschiedene Symptome hervorrufen: Kribbeln, trockene Augen, Druckgefühl oder verschwommenes Sehen. Dieses Phänomen wird oft als Syndrom der digitalen Sehbelastung bezeichnet.

Warum Bildschirme die Augen ermüden?

Wenn wir lange auf einen Bildschirm schauen, blinzeln wir viel seltener. Dies führt zu einer Austrocknung der Augenoberfläche und einem unangenehmen Gefühl.

Blaues Licht und lange Konzentration tragen ebenfalls zur Zunahme der Augenermüdung bei.

Wie man Augenermüdung lindert?

Bestimmte Gewohnheiten können helfen:

• regelmäßige Pausen machen

• alle 20 Minuten in die Ferne schauen

• Bildschirmhelligkeit reduzieren

• Augen befeuchten

Eine weitere häufig angewendete Lösung ist das Auflegen von sanfter Wärme auf die Augen, um die Augenmuskeln zu entspannen.

Die Verwendung einer beheizten Augenmaske kann somit ein Gefühl der Entspannung vermitteln und helfen, die visuelle Ermüdung nach einem langen Tag vor Bildschirmen zu reduzieren.